복지관이야기
심리방역을 위한 마음백신 7가지
소식
작성자
nokbeon
작성일
2020-02-26 11:56
조회
2813

지역사회 감염단계에서 코로나 바이러스의 <마음의 전염>을 막기 위한, 서울시 covid19 심리지원 홍보단 (김현수, 명지병원 정신건강의학과) 소식 3번째 :
<심리 방역을 위한 마음의 백신 7가지>
- 격려 백신 - 나를 격려하기 :
(난 날 잘 조절하고 있어!, 난 지금 내 불안을 잘 다루고 있어! 주의는 기울이지만 큰 걱정은 하지 않아!)
- 긍정 백신 - 좋은 일 하기 :
(내가 도울 수 있는 작은 일을 할거야! , 응원의 메시지를 전하거나, 혼자 지낼 누군가에게 전화를 해줄 수도 있어!)
- 실천 백신 - 수칙을 솔선수범하여 실천하기 :
(개인 위생수칙 철저!, 마스크 쓰기! 손씼기! 기침 예절 지키기!)
- 지식 백신 - 제대로 알기 :
(가짜 뉴스에 속지 말자! 뉴스에 집착하지 말자! 제대로 알자!)
- 희망 백신 - 끝이 온다는 것을 알기 :
(머지 않아 끝난다!, 조금 길어져도 곧 끝난다! 곧 약이 나올 거야)
- 정보 백신 - 도움 받는 법 알아두기 :
(도움을 주는 곳은 많아!, 바로 연락만 하면 된다!, 도움을 얻을 사람들과 연락하고 지내고 있다!)
- 균형 백신- 이성의 균형 유지하기 :
(내 이성을 믿기! 현명하고 지혜롭게 대처하자! 지나친 감정은 금물!)
위 내용은 SARS 캐나다 감염위기 시 토론토 병원의 로버트 마운더 박사의 감염 대유형의 스트레스 백신 중 일부를 서울시 covid19 심리지원 홍보단 (단장 명지병원 정신건강의학과 김현수) 쉽게 변형하여 새로 제작한 것임.
Computer-assisted resilience training to prepare healthcare workers for pandemic influenza: a randomized trial of the optimal dose of training
Robert G Maunder et al. BMC Health Services Research volume 10, Article number: 72 (2010)
*제작: 녹번종합사회복지관
*출처: 지역사회 감염단계에서 코로나 바이러스의 <마음의 전염>을 막기 위한,
서울시 covid19 심리지원 홍보단 (김현수, 명지병원 정신건강의학과)